Principios y métodos para el entrenamiento de la fuerza muscular Jorge Enrique, Correa Bautista y Diego Ermith, Corredor López

LIBRO DONADO

1. Aspectos generales fifiológicos y mecánicos del músculo. 2. Tipos de contracción. 3. Factores que influyen en la generación de la fuerza. 4. Respuesta inmediata del músculo con el ejercicio. 5. Procesos de adaptación de los músculos. 8. La hiperplasia muscular. 9. Cambios fisiológicos producidos con el desarrollo de la fuerza. 10. Mejoramiento de la fuerza muscular...

Comprender la fuerza como fenómeno fisiológico y mecánico es un elemento fundamental para aumentar el conocimiento de las técnicas y métodos de entrenamiento muscular basados en distintas formas de aplicar cargas de trabajo. En este sentido la fuerza muscular debe ser considerada como una cualidad física básica físico, de generar desplazamiento de los segmentos corporales o de vencer una resistencia se considera parte fundamental del Fitness físico, ya que se ha demostrado dentro de la evidencia científica sus beneficios para mantener y mejorar la condición de salud de las personas. El texto está divido en dos partes: la primera, presenta aspectos fisiológicos y mecánicos básicos del sistema músculo esquelético y la segunda, se centra en los distintos métodos de entrenamiento muscular; basados en esta propuesta conceptual lo estudiantes de pregrado podrán comprender de una manera sencilla los principios y métodos de entrenamiento de la fuerza. El texto está divido en dos partes: la primera, presenta aspectos fisiológicos y mecánicos básicos del sistema músculo esquelético y la segunda, se centra en los distintos métodos de entrenamiento muscular; basados en esta propuesta conceptual lo estudiantes de pregrado podrán comprender de una manera sencilla los principios y métodos de entrenamiento de la fuerza.

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