Movilidad y flexibilidad: método práctico de estiramientos
Andreas Klee y Klaus Wiemann
- 233 páginas ; il. ; 22cm.
1. Movilidad y flexibilidad. 2. Bases biológicas de la movilidad y de los efectos del estiramiento. 3. Métodos de estiramiento muscular. 4. Planificación del programa de estiramientos. 5. Ejemplos de programas de estiramiento. 6. Estirar en la escuela. 7. Problemas de la movilidad especial en el ejemplo de la gimnasia con aparatos.
Mantener la capacidad de movilidad y de flexibilidad es fundamental para realizar las tareas de la vida cotidiana y para una buena práctica deportiva. Cuando una articulación o un sistema articular no alcanza su amplitud articular máxima durante un largo período de tiempo pierde movilidad y capacidad de estiramiento. En este libro se presentan más de 100 ejercicios de estiramiento que se clasifican por regiones anatómicas, se ilustran los músculos y grupos musculares más importantes del cuerpo humano y se señalan las acciones que produce su contracción.