1. Fit-ball: entrenamiento inteligente. 2. Posiciones básicas. 3. Estiramiento con Fit-ball. 4. tonificación con Fit-ball. 5. Equilibrio con Fit-ball.
Este libro pretende utilizar el ejercicio en el balón como MEDIO y no como un método especifico. Se hace énfasis a la descripción del ejercicio, debido a los múltiples usos, las diferentes técnicas o métodos y fines en el cual ha sido empleado.Es un importante aporte en la medida que los ejercicios sean orientados por personas idóneas, ejecutados con total cuidado y con pleno conocimiento en el ámbito a el cual va ser publicado. Lo que va a determinar las especificaciones metodológicas del ejercicio, siendo el conjunto de decisiones está referido al ´cuándo ejecutarlos´ y ´como´ basados en la técnica o método a seguir.